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白領(lǐng)養(yǎng)生：八動(dòng)作緩解辦公疲勞

來(lái)源：人民網(wǎng)責(zé)任編輯：胡駿2015-03-19 07:50
??? 5、扭腰：取站姿，腳與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在后緊頂腎俞(在腰部第二椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸)處，先按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈，續(xù)以逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)動(dòng)10圈，此法對(duì)腰肌勞損、腰痛等諸病有一定防治作用。