?5、五行：土黃色

常見(jiàn)食材&營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

豆干、紅蘿卜、玉米、南瓜、姜等。

黃色蔬果含有葉黃素、胡蘿卜素等抗氧化物,及維生素A、C、E,對(duì)于肝臟、皮膚有益。豆類(lèi)制品也是屬于黃色食材,是植物性?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

大家在平時(shí)的飲食過(guò)程中不妨這么吃，對(duì)身體有好處。但是要記住，不一味的吃素食，冬季也要多吃肉食，對(duì)人體抗寒絮暖保證足夠的能量也必不可少。飲食就要多種多樣才有效。