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食譜三
酪梨牛奶汁——緊實(shí)小腹+提供能量
酪梨中的維生素B2、B6與E能使皮膚緊實(shí)，對(duì)于瘦小腹很有幫助；然而酪梨中含有豐富的植物性脂肪，雖能提供能量，但吃太多仍然會(huì)發(fā)胖，所以每天喝一杯酪梨牛奶就夠了。
熱量：195.2大卡
糖類(lèi)：31.4克
蛋白質(zhì)：7.8克
脂肪：4.9克
膳食纖維：1.3克
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