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午休有講究 睡好益處多

來源：健康網責任編輯：胡駿2014-10-14 07:43

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2、午飯后不宜馬上入睡，飯后胃部正在忙于消化，起身到處走動走動有助于提高睡眠質量；而睡眠會使得全身血液緩慢流動，不利于消化吸收，所以應休息半小時左右再上床入睡為宜。