補足孕期營養(yǎng)　天然食物這樣吃

對此，鄭博仁醫(yī)師提醒，孕期除了減少空熱量食物的攝取之外，應每天攝取深綠色蔬菜3份、魚類1份、奶類2杯，分別可補充葉酸、DHA和鈣質，強化胎兒神經管、腦部及骨骼發(fā)展。