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菠菜PK卷心菜 五種蔬果補鈣勝牛奶

來源：美食天下責任編輯：胡駿2014-09-17 07:05

5、高麗菜

含有維生素K，可以起到抗骨質疏松的效果。維生素K可以幫助身體吸收維生素D和鈣質，它是預防身體骨質疏松不可或缺的營養(yǎng)成分。