1.調(diào)整飲食習慣：不良的飲食習慣就是一個很重要的因素，平時我們要注意飲食習慣，不可食用太多過寒過冷的、太多油膩的、辛辣的、不易消化的食物。平日里要多食用新鮮的蔬菜和水果，多補充含有B族維生素和鈣類的食物，可多食用一些粗糧和豆類制品。