“打鼾”的人要注意以下事項：
（1）輕度“打鼾”要通過鍛煉及控制飲食來減輕體重。
（2）睡覺采取側臥位，床墊不應太軟，最好睡硬板床；枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。
（3）睡前不要做劇烈的活動，不要讓情緒太過激昂；睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等；不飲酒、不喝濃茶、咖啡。
軍醫(yī)提醒：睡覺“打鼾”是病嗎？
來源：長海醫(yī)院責任編輯：歐陽大名2014-08-19 08:49
“打鼾”的人要注意以下事項：
（1）輕度“打鼾”要通過鍛煉及控制飲食來減輕體重。
（2）睡覺采取側臥位，床墊不應太軟，最好睡硬板床；枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。
（3）睡前不要做劇烈的活動，不要讓情緒太過激昂；睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等；不飲酒、不喝濃茶、咖啡。
