專家支招減肥方法 拒接節(jié)食輕松健康瘦瘦瘦
來源：愛美網(wǎng)責任編輯：歐陽大名2014-07-27 15:20
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流言三：淀粉是養(yǎng)膘利器，減重時期應該限制淀粉的攝入。
真相：很多富含淀粉的食物都是低脂低熱量的，比如，面包、米飯、面食、谷類食品、豆類、水果和某些蔬菜（比如土豆和甘薯）。而當你食用大量這類食物，或者與黃油、酸奶油或者蛋黃醬這類的高脂肪佐餐醬料相伴而食的時候，這些食物也就變得高脂高熱量了。富含淀粉（也被稱為復合碳水化合物）的食物是人體重要的能量來源，應該保證它的合理攝入。
